برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با انجام عملکرد ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| شدت را در مکان خود و بهبود ثبات و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تئوری موانع همه‌گیر
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| برای آغاز| این| فعالیت| ما، بالا| صخره |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- در این, من به گزینه‌ها نیاز| برای سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوع| از اطلاع گزینه‌ها مقدار| مورد.
در نتیجه، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. با این حال, برای قهرمانی نیاز تلاش سخت. با این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و برقراری همگرایی با دیوار.
- برای آغاز| برتری
- کوشش آغاز| مهارت‌های
- کسب روش‌ها |سنگنوردی
که قهرمانی, کوشش| سخت و رعایت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوهنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.ه ای حذر در افزایش سطح توانایی
مطالعه با طریقه توقف در صورت احتیاج
تکنیک های برتری در سنگ نوردی
برای پیروزی در سنگنوردی داخل سالن، لزم به آزمون مستمر و مراقبت به جزییات دارید. تقویت تکنیک های اصلی مانند برچیدن سنگ و حرکت بدنی، مهم است. بهتر از مربیان تجربه خود بهره ببرید و سایت در دیگر صخرنوردان تعامل کنید.
- خارج از تکنیک ها، موانع روانی خود را اطلاع بدهید و اعتماد به نفس .
- استراحت مطلوب همراه با توانبخشی انرژی سخت کوشی تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک راه مهم.